ÁLCOOL X ACADEMIA

ÁLCOOL X ACADEMIA

O álcool é uma droga psicoativa cuja ingestão é tóxica. No entanto, para adultos sem nenhum histórico de doença, o consumo moderado desse carboidrato pode ser, eventualmente, benéfico. 

Porém, é importante ressaltar que, no caso de pessoas que treinam, o tal limite seguro deve ser reservado a situações esporádicas — jamais diariamente —, pois o álcool não faz parte de uma rotina alimentar adequada à malhação. 

Ter motivação e força de vontade é essencial para encaixar a malhação na sua rotina. Porém, o consumo desmedido de álcool faz com que o corpo esgote suas fontes de energia para se recuperar.

Como as bebidas alcoólicas desidratam, interferem na absorção de vitaminas e minerais, atrapalham a síntese proteica e diminuem os níveis de testosterona no organismo, os processos relacionados à manutenção e ao crescimento muscular são prejudicados. 😐

Álcool e academia não são uma combinação proibida, mas seu consumo deve ser restrito a ocasiões especiais e sempre com moderação! 😀 😉

Por: Nutricionista Jessica Sachetti -CRN213857
Nutrição clínica, estética e esportiva.

#timeCS #EusouCS

 

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