ALIMENTAÇÃO NA GRAVIDEZ: ALIMENTOS IDEAIS PARA UMA ROTINA SAUDÁVEL

ALIMENTAÇÃO NA GRAVIDEZ: ALIMENTOS IDEAIS PARA UMA ROTINA SAUDÁVEL

A alimentação da mulher interfere diretamente à saúde e bem-estar do seu bebê!👶🏻

Por isso, é importante manter uma alimentação mais natural possível!

 Alimentos orgânicos como frutas e legumes, fazem toda diferença na qualidade do embrião que está sendo gerado.🥬🍓

 Ferro no prato! O ideal é a ingestão de cerca de 30 mg de ferro por dia. Invista em alimentos como feijão, grãos integrais, carnes vermelhas, ovos e lentilha. 🥩🍳

 Vitamina! Manter as quantidades de vitaminas necessárias é essencial! A vitamina D, E, e C, são indispensáveis. O Zinco também é fundamental para saúde do espermatozoide e do óvulo encontrado principalmente em frutos do mar.
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Cuidando da sua alimentação, estará proporcionando bem estar ao seu bebê!💯

Por: Nutricionista Jessica Sachetti -CRN213857
Nutrição clínica, estética e esportiva.

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