ALIMENTOS QUE AJUDAM AS MULHERES NA PREVENÇÃO DE DOENÇAS

ALIMENTOS QUE AJUDAM AS MULHERES NA PREVENÇÃO DE DOENÇAS

Sabemos que uma alimentação saudável faz bem para a saúde de todos, mas o que talvez poucos saibam é que ela pode trazer muitos benefícios incríveis para as mulheres, na prevenção de doenças como, o câncer de mama, enxaqueca e problemas com a menopausa e envelhecimento precoce. 😁

👉 Algum dos principais alimentos:

🌰Oleaginosas: nozes, castanhas, pistache, essas são algumas das opções que deve estar inclusa no seu cardápio;

🥣Cereais: Fonte de vitaminas e minerais, contém também ômega 3, que atuam no controle do colesterol e glicose do sangue;

🥦Vegetais Verde-escuros: Possuem alto teor de vitamina A, C, K, ajudam no bom funcionamento intestinal;

🍓 Frutas Avermelhadas: Elas são substâncias anti-inflamatória para o nosso corpo. Ajudam na prevenção de anemia e osteoporose.

Tenha uma alimentação saudável e equilibrada, viva mais feliz e saudável 😋😊

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