ALIMENTOS QUE AUMENTAM A IMUNIDADE E MANTÉM O SISTEMA IMUNOLÓGICO SAUDÁVEL

ALIMENTOS QUE AUMENTAM A IMUNIDADE E MANTÉM O SISTEMA IMUNOLÓGICO SAUDÁVEL

Fortalecer o sistema imunológico é o primeiro passo para combater o diagnóstico do coronavírus e de gripes e alergias que aumentam nessa época do ano. 

Alimentos que melhoram imunidade:

🍊Frutas cítricas: Laranja, limão e acerola, por exemplo, possuem alto teor de vitamina C, um potente antioxidante que ajuda a diminuir o dano celular.

🥛Iogute na versão natural: Feito apenas de leite e fermento lácteo, é fonte de micro-organismos que contribuem para o equilíbrio da microbiota intestinal.

🥬 Vegetais verde-escuros ou folhosos de forma geral: São muito ricos em diversos minerais e vitaminas, como potássio, ácido fólico, magnésio, vitamina K, dentre outros. Couve, chicória e espinafre, por exemplo, também são fontes de fibras.

E não esqueça, praticar atividade física também é muito importante! Não fique parado e alimente-se bem! 😋🥗
.
.
.
Por: Nutricionista Jessica Sachetti -CRN213857
Nutrição clínica, estética e esportiva.

× Podemos lhe ajudar?