ANSIEDADE X ALIMENTAÇÃO: COMO A SUA ROTINA PODE INFLUENCIÁ-LAS

ANSIEDADE X ALIMENTAÇÃO: COMO A SUA ROTINA PODE INFLUENCIÁ-LAS

 Estilo de vida, rotina, tarefas do dia a dia e mais uma série de fatores são os responsáveis pela formação da ANSIEDADE!

Geralmente descontada na ALIMENTAÇÃO, com alimentos gordurosos e muito açúcar 😖

👉 Por isso, separamos algumas dicas saudáveis que podem ajudar você:

🔸Opte por alimentos que carregam alto teor de triptofano ( peixes, ovos, nozes e leguminosas ), aminoácido responsável pela liberação de serotonina;

🔸Ácido fólico: antidepressivo natural presente no tomate, brócolis e espinafre;

🔸Frutas cítricas: ajudam na redução do hormônio do estresse e mantêm o bom funcionamento do sistema nervoso.

Lembre-se! Uma alimentação saudável e a prática de atividade física são sinônimos de saúde e longevidade! 😉😁
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Nutricionista Jessica Sachetti – CRN2 13857
Nutrição clínica, estética e esportiva.

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