Author: corposolido (GREGORI MARSILIO)

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REDUZA SEUS MAUS HÁBITOS: TENHA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL E FELIZ

REDUZA SEUS MAUS HÁBITOS: TENHA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL E FELIZ

Não é difícil seguir uma vida saudável e balanceada! Basta começar aos poucos e ir entendendo do que seu corpo precisa ou não! ✅💪 👉Começando pelos seus hábitos diários! ➖ Diminua: 🔸 açúcar e alimentos industrializados; 🔸A preguiça diária; 🔸 Estresse e negatividade Quando você diminui isso do seu dia, você ganha muito mais: ⚡Energia e Disposição; 🧠 Produtividade; ❤ Qualidade...

ALIMENTAÇÃO NA GRAVIDEZ: ALIMENTOS IDEAIS PARA UMA ROTINA SAUDÁVEL

ALIMENTAÇÃO NA GRAVIDEZ: ALIMENTOS IDEAIS PARA UMA ROTINA SAUDÁVEL

A alimentação da mulher interfere diretamente à saúde e bem-estar do seu bebê!👶🏻 Por isso, é importante manter uma alimentação mais natural possível! ✅ Alimentos orgânicos como frutas e legumes, fazem toda diferença na qualidade do embrião que está sendo gerado.🥬🍓 ✅ Ferro no prato! O ideal é a ingestão de cerca de 30 mg de ferro...

ANSIEDADE X ALIMENTAÇÃO: COMO A SUA ROTINA PODE INFLUENCIÁ-LAS

ANSIEDADE X ALIMENTAÇÃO: COMO A SUA ROTINA PODE INFLUENCIÁ-LAS

✅ Estilo de vida, rotina, tarefas do dia a dia e mais uma série de fatores são os responsáveis pela formação da ANSIEDADE! Geralmente descontada na ALIMENTAÇÃO, com alimentos gordurosos e muito açúcar 😖 👉 Por isso, separamos algumas dicas saudáveis que podem ajudar você: 🔸Opte por alimentos que carregam alto teor de triptofano ( peixes, ovos, nozes...

CUIDE BEM DA SUA SAÚDE – DICAS PARA SEGUIR UMA ROTINA SAUDÁVEL

CUIDE BEM DA SUA SAÚDE – DICAS PARA SEGUIR UMA ROTINA SAUDÁVEL

Uma das promessas que mais fizemos todo o inicio de ano “esse ano eu vou cuidar da alimentação e ir pra academia”. Quem não? 🤔 Mas isso, não pode ficar apenas no papel! É preciso estabelecer metas e objetivos e começar! 💪 Claro, com um prazo possível e saudável, reconhecendo que o seu corpo tem seu tempo...

SMOOTHIE DE MORANGO – ÓTIMA OPÇÃO DE PRÉ E PÓS TREINO

SMOOTHIE DE MORANGO – ÓTIMA OPÇÃO DE PRÉ E PÓS TREINO

O calor está chegando com tudo! ☀ Que tal apostar numa receita fit e deliciosa para pré ou pós treino!? 😋 👉Anota aí a receita: 🔹INGREDIENTES: 🍓1 bandeja de morangos congelados 🥛200 g de creme de leite gelado 🔹MODO DE PREPARO: 1⃣ Coloque tudo no liquidificador e bata por alguns minutos. 2⃣Se você preferir um pouco mais firme,...

MELHORES ALIMENTOS PARA O VERÃO

MELHORES ALIMENTOS PARA O VERÃO

O calor excessivo muitas vezes pode provocar uma inibição da fome, mas não é recomendado que você fique muitas horas sem comer, pois o organismo pode ficar fraco e debilitado durante este período. 😴 Capriche no café da manhã com iogurtes, frutas, pães integrais, sucos e outros alimentos, ele são essenciais para você conseguir a energia...

PERSONAL TRAINER #CS

PERSONAL TRAINER #CS

Melhore sua mente e seu corpo! 😁 🔝 Esse é o objetivo do Personal Cs! Aulas que fazem você chegar aos seus resultados de maneira rápida e eficiente! 🙌 💪 👉 Confere aí, o depoimento da nossa aluna de Personal! ”Voltei pra academia no início do ano, depois de passar por uma gestação, não estava me sentindo bem fisicamente, não...

PERDA DE MASSA MUSCULAR E COMO A IDADE PODE INFLUENCIAR

PERDA DE MASSA MUSCULAR E COMO A IDADE PODE INFLUENCIAR

Com o passar do tempo, o envelhecimento, acarreta em mudanças físicas e mentais. As mudanças que mais observamos é a diminuição de aptidão, redução da densidade óssea e redução da força. 👈 Com o avanço da idade, há grande redução das fibras dos músculos, o que chamamos de Sarcopenia, aumento da gordura corporal reduzindo o metabolismo...

FALTA DE ÁGUA? COMO SEU CORPO REAGE A ISSO

FALTA DE ÁGUA? COMO SEU CORPO REAGE A ISSO

A água é essencial para a vida, pois, apesar dos seres humanos conseguirem sobreviver por algumas semanas sem comida, é impossível sobreviver sem água. 💦 Ela constitui a maior parte do peso do nosso corpo, podendo variar de 45 a 75% deste peso, a depender da idade e sexo, sendo considerado em média 60% para adultos. ✅...

CANSAÇO EXCESSIVO? FIQUE ATENTO À SUA ALIMENTAÇÃO

CANSAÇO EXCESSIVO? FIQUE ATENTO À SUA ALIMENTAÇÃO

Claro que a vida corrida, o excesso de trabalho e noites mal dormidas são razões que não podemos ignorar para uma fadiga maior. Porém, se o nosso dia a dia está posto desta maneira e, em alguns casos pouco podemos fazer para mudá-los, que tal mexer em um ponto no qual somos totalmente responsáveis, que...

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