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CANSAÇO EXCESSIVO? FIQUE ATENTO À SUA ALIMENTAÇÃO

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Claro que a vida corrida, o excesso de trabalho e noites mal dormidas são razões que não podemos ignorar para...

MITO DAS REPETIÇÕES, SERÁ QUE REALMENTE FUNCIONA

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Quem nunca ouviu aquela velha história que é necessário fazer muitas repetições na musculação para emagrecer e poucas para “ficar...

TREINO COM OS AMIGOS: MOTIVAÇÃO E DIVERSÃO EXTRA!

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Treinar com seus amigos pode ser melhor do que você imagina! ❤ Anota aí 4 motivos de por que você deve...

CLARA DE OVO E SEUS BENEFÍCIOS PARA QUEM TREINA

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A clara de ovo contém a famosa albumina, proteína que contém aminoácidos muito importantes para o corpo!🥚 ✔ Essas substâncias são...

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O álcool é uma droga psicoativa cuja ingestão é tóxica. No entanto, para adultos sem nenhum histórico de doença, o...

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Na correria do dia a dia, geralmente preferimos alimentos mais práticos, aqueles que é só “desembalar” e ingerir. Esses alimentos...

FRIO – PARCEIRO NA QUEIMA CALÓRICA

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Quando o inverno chega… ”Nem pensar sair de casa nesse frio!” 🥶 ”Academia? No inverno não precisa!” ❌ Pode deixar esses pensamentos...

4 BENEFÍCIOS PODEROSOS DA VITAMINA C

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Ela é considerada como um dos antioxidantes mais poderosos! ✔ E por isso preparamos 4 benefícios incríveis dessa vitamina! 1- Previne...

A ATIVIDADE FÍSICA AJUDA A REDUZIR A CELULITE

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