CANSAÇO EXCESSIVO? FIQUE ATENTO À SUA ALIMENTAÇÃO

CANSAÇO EXCESSIVO? FIQUE ATENTO À SUA ALIMENTAÇÃO

Claro que a vida corrida, o excesso de trabalho e noites mal dormidas são razões que não podemos ignorar para uma fadiga maior. Porém, se o nosso dia a dia está posto desta maneira e, em alguns casos pouco podemos fazer para mudá-los, que tal mexer em um ponto no qual somos totalmente responsáveis, que é a nossa alimentação?  🥗

Um equilíbrio saudável de todos os principais grupos alimentares, alimentos ricos em amido, porções de frutas e vegetais, laticínios e proteínas, são considerados essenciais para ajudar a combater o cansaço em longo prazo. Comer em horários regulares também é considerado um fator no combate ao cansaço, pois ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis por períodos mais longos, o que evita a fadiga! 😁

A água também é essencial, movimenta o alimento pelos intestinos, ajuda a regular a temperatura do corpo e auxilia o movimento das articulações. 💯 🚰
Por isso, uma dieta balanceada agregada a prática de exercícios físicos, são os principais aliados ao combate do cansaço! 😀 💪

#timeCS #eusouCS #saúde

Por: Nutricionista Jessica Sachetti -CRN213857
Nutrição clínica, estética e esportiva.

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