Categoria: Dicas de Saúde

ALIMENTAR-SE BEM PREVINE DOENÇAS

ALIMENTAR-SE BEM PREVINE DOENÇAS

Alimentar-se bem é essencial para mantermos nossa saúde física e mental em dia. Quando você se alimenta bem, seu corpo todo se mantém regulado, prevenindo doenças e complicações como: obesidade, colesterol, hipertensão, entre outras. Optar por uma alimentação rica em nutrientes, frutas e verduras, é muito importante independente da idade. Estes alimentos são os responsáveis...

SONO REGULADO – UMA VIDA EQUILIBRADA E MUITO MAIS SAUDÁVEL

SONO REGULADO – UMA VIDA EQUILIBRADA E MUITO MAIS SAUDÁVEL

Cuidar da alimentação e praticar atividade física, é fundamental para o bem-estar e qualidade de vida. Mas um outro ponto importante, também deve ser levado em conta: seu SONO😴 São tantos afazeres durante o dia, que na maioria das vezes, não se damos por conta que uma boa noite de sono, é fundamental! 🙌😴 Preparamos algumas...

ESTRESSE PODE INFLUENCIAR NO AUMENTO DO PESO?

ESTRESSE PODE INFLUENCIAR NO AUMENTO DO PESO?

A resposta é: SIM! Todo o estresse causado pela sua rotina, pode colaborar para o aumento de peso, tanto quanto os maus hábitos alimentares! 😯 Isso porque um alto nível de estresse, aumenta a produção do hormônio cortisol, que eleva a quantidade de açúcar no sangue e inibe a queima de gorduras! 😥 Sem contar que...

HIPERTENSÃO: COMO A MUSCULAÇÃO PODE AJUDAR NO SEU COMBATE

HIPERTENSÃO: COMO A MUSCULAÇÃO PODE AJUDAR NO SEU COMBATE

A pressão alta é um dos fatores que mais influencia no desenvolvimento de doenças cardiovasculares, que se desenvolvem de forma lenta e sem sintomas. 🙁 Dessa forma, muitos estudos COMPROVAM. que o exercício físico é uma ÓTIMA alternativa, essencial no combate e na prevenção da hipertensão. ✅💪 Treinos aeróbicos são os mais recomendados; eles envolvem caminhada, corrida,...

SEDENTARISMO: NÃO DEIXE ESSE VILÃO DOMINAR VOCÊ

SEDENTARISMO: NÃO DEIXE ESSE VILÃO DOMINAR VOCÊ

Que tal aproveitar o dia para colocar suas metas estabelecidas em prática? 😊 Se um dos seus objetivos é sair do sedentarismo, saiba que a atividade física é a sua melhor aliada. E como sabemos, é comum que muitas pessoas trassem metas e objetivos, e por causa das desculpas e daquela preguicinha… desistem. ☹️ Por isso, trouxemos...

PORQUE VOCÊ DEVE BEBER ÁGUA ANTES MESMO DE TER SEDE

PORQUE VOCÊ DEVE BEBER ÁGUA ANTES MESMO DE TER SEDE

Que é preciso beber água todos nós sabemos, mas porque esse líquido é tão necessário em nosso organismo? 🚰 A água é essencial para que nosso organismo funcione bem, a fim de carregar nutrientes, eliminar toxinas dos órgãos, auxiliar nas defesas do corpo, combatendo infecções e contribuindo no processo de emagrecimento. ✅ Hidratar-se, é repor os líquidos...

MELHORE SEUS RESULTADOS NA MUSCULAÇÃO

MELHORE SEUS RESULTADOS NA MUSCULAÇÃO

A musculação é a modalidade perfeita para quem deseja tratar lesões, definir músculos ou emagrecer. Ela é capaz de queimar calorias durante e após o exercício. ✅ Uma modalidade cheia de benefícios que pode ajudar você, independente do seu objetivo! Para TURBINAR os seus treinos e MELHORAR seus resultados, preparamos algumas dicas 👇💯 ✅ Mantenha uma alimentação rica...

EXERCÍCIOS FÍSICOS AJUDAM A COMBATER A FIBROMIALGIA

EXERCÍCIOS FÍSICOS AJUDAM A COMBATER A FIBROMIALGIA

O exercício físico é o principal pilar para a prevenção ou tratamento da fibromialgia! ✅ 👉 Isso, porque eles realocam as fibras nervosas envolvidas na sensação de dor, além de melhorarem o sono e o humor, que estão associados às dores crônicas. Praticando algum tipo de atividade física você tem: ✅ Menos dor ✅ Mais disposição ✅ Menos fadiga Entre...

4 HÁBITOS DIÁRIOS PARA VOCÊ VIVER MAIS FELIZ

4 HÁBITOS DIÁRIOS PARA VOCÊ VIVER MAIS FELIZ

Para viver uma vida mais SAUDÁVEL e FELIZ, é preciso criar hábitos saudáveis e que ajudarão você! ✅ DURBA BEM, uma boa noite de sono pode influenciar muito nas suas tarefas diárias. ✅ FAÇA EXERCÍCIOS: Praticar atividades físicas trás inúmeros benefícios, melhora seu corpo e sua mente; ✅ ALIMENTE-SE BEM: Uma alimentação saudável e balanceada é a sua...

ACABE COM A INSÔNIA

ACABE COM A INSÔNIA

exercícios físicos diários? 💪 👉 Frequentar a academia melhora o desempenho de seu descanso 😴 Além do sono, o bom condicionamento físico melhora a: ✅ Postura ✅ Qualidade de Vida ✅ Autoestima Você vai conseguir dormir melhor e ter um descanso mais profundo. 😊 Comece hoje e viva mais feliz! Venha conhecer a #CS! 💪 São mais de 10 modalidades para você escolher e...

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