Categoria: Dicas de Saúde

TREINO COM OS AMIGOS: MOTIVAÇÃO E DIVERSÃO EXTRA!

TREINO COM OS AMIGOS: MOTIVAÇÃO E DIVERSÃO EXTRA!

Treinar com seus amigos pode ser melhor do que você imagina! ❤ Anota aí 4 motivos de por que você deve chamar seus brothers para treinar! 🤜🤛 1️⃣ Motivação: É claro! Treinar com alguém que você gosta e te apoia é um combo para você não desistir! 2️⃣ Superação: Amigos que treinam juntos se desafiam! E isso é o...

CLARA DE OVO E SEUS BENEFÍCIOS PARA QUEM TREINA

CLARA DE OVO E SEUS BENEFÍCIOS PARA QUEM TREINA

A clara de ovo contém a famosa albumina, proteína que contém aminoácidos muito importantes para o corpo!🥚 ✔ Essas substâncias são responsáveis por ajudar na reconstrução muscular após treinos intensos. Ela é considerada uma proteína de lenta absorção. Embora a albumina seja produzida naturalmente pelo nosso corpo, a sua suplementação é muito comum e barata, já...

PIORES ALIMENTOS PARA O NOSSO ORGANISMO

PIORES ALIMENTOS PARA O NOSSO ORGANISMO

Na correria do dia a dia, geralmente preferimos alimentos mais práticos, aqueles que é só “desembalar” e ingerir. Esses alimentos geralmente são extremamente calóricos, e não possuem nada de saudável para o funcionamento corporal. 😐 👉 Refrigerante: Uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar, além de estar repleta de corantes artificiais....

FRIO – PARCEIRO NA QUEIMA CALÓRICA

FRIO – PARCEIRO NA QUEIMA CALÓRICA

Quando o inverno chega… ”Nem pensar sair de casa nesse frio!” 🥶 ”Academia? No inverno não precisa!” ❌ Pode deixar esses pensamentos de lado! 🚫 Você sabia que esse friozinho que você tanto detesta pode ser seu aliado para conquistar o corpo dos seus sonhos! 🙌 Isso mesmo! 👍 Então é hora de olhar com bons olhos para esses dias...

4 BENEFÍCIOS PODEROSOS DA VITAMINA C

4 BENEFÍCIOS PODEROSOS DA VITAMINA C

Ela é considerada como um dos antioxidantes mais poderosos! ✔ E por isso preparamos 4 benefícios incríveis dessa vitamina! 1- Previne e trata uma doença bastante conhecida, o escorbuto, que afeta os vasos sanguíneos e enfraquece os ossos. 2- É uma ótima fonte reguladora do fluxo de sangue, mantendo a pressão sanguínea sob controle. 3- Ajuda...

A ATIVIDADE FÍSICA AJUDA A REDUZIR A CELULITE

A ATIVIDADE FÍSICA AJUDA A REDUZIR A CELULITE

Sim! A atividade física ajuda a reduzir a celulite. ☑ E a atividade física ideal é aquela que combina a atividade aeróbica e localizada, mantendo regularidade! 🏋️‍♀️ Os melhores exercícios são aqueles que queimam calorias e diminuem a retenção de líquido. ☑ Caminhada; ☑ Pilates; ☑ Musculação; ☑ Bicicleta. E claro… além dos exercícios, você precisa seguir uma dieta saudável e...

ALIMENTOS PARA ALIVIAR A TEMIDA TPM

ALIMENTOS PARA ALIVIAR A TEMIDA TPM

A temida e e assombradora TPM é a grande vilã das mulheres! E ela vem acompanhada de uma fome descontrolada, inchaço e aquele mal humor… 😡 Mas fica tranquila, você pode aliviar esses sintomas com alguns alimentos!: 1- Consuma fibras: Elas ajudam a intoxicar e manter o açúcar do sangue equilibrado, sem deixar aquela vontade louca...

ATIVIDADE FÍSICA NO COMBATE E PREVENÇÃO DO ALZHEIMER

ATIVIDADE FÍSICA NO COMBATE E PREVENÇÃO DO ALZHEIMER

É comprovado que a atividade física pode prevenir e aumentar a qualidade de vida dos portadores de Alzheimer. ✔ O Alzheimer é uma doença degenerativa, incurável, onde acontece a perda progressiva de memória, por conta do envelhecimento. Promovendo a morte das células nervosas. Ao longo dos anos, através de muitos estudos, foi comprovado que a atividade...

DICAS PARA EMAGRECER NO INVERNO

DICAS PARA EMAGRECER NO INVERNO

Quando a temperatura diminui, o metabolismo fica mais acelerado, porque o corpo precisa gastar mais energia para regular com a temperatura de fora. ✔ Por isso, é mais fácil emagrecer no frio do que no calor. Isso não significa que basta viver no meio do gelo para manter a boa forma, o resultado só é facilitado...

BENEFÍCIOS DA PASTA DE AMENDOIM

BENEFÍCIOS DA PASTA DE AMENDOIM

A pasta de amendoim é a queridinha de muitos! E você sabia que ela pode ser muito benéfica para sua saúde!? 🥜 😋 1⃣ Possui gordura boas, que auxiliam na fabricação saudável de hormônios, saúde do cérebro e aumento de massa muscular (em conjunto com o treino). Além de tudo, um adequado consumo de gorduras boas, mantém um...

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