Categoria: Dicas de Saúde

CANSAÇO EXCESSIVO? FIQUE ATENTO À SUA ALIMENTAÇÃO

CANSAÇO EXCESSIVO? FIQUE ATENTO À SUA ALIMENTAÇÃO

Claro que a vida corrida, o excesso de trabalho e noites mal dormidas são razões que não podemos ignorar para uma fadiga maior. Porém, se o nosso dia a dia está posto desta maneira e, em alguns casos pouco podemos fazer para mudá-los, que tal mexer em um ponto no qual somos totalmente responsáveis, que...

MITO DAS REPETIÇÕES, SERÁ QUE REALMENTE FUNCIONA

MITO DAS REPETIÇÕES, SERÁ QUE REALMENTE FUNCIONA

Quem nunca ouviu aquela velha história que é necessário fazer muitas repetições na musculação para emagrecer e poucas para “ficar grande”? Mas será que esses números realmente funcionam e servem para todos? 🤔 Certamente, se você leva a sério seus treinamentos, já deve ter percebido que a quantidade de repetições é apenas um elemento norteador, os...

TREINO COM OS AMIGOS: MOTIVAÇÃO E DIVERSÃO EXTRA!

TREINO COM OS AMIGOS: MOTIVAÇÃO E DIVERSÃO EXTRA!

Treinar com seus amigos pode ser melhor do que você imagina! ❤ Anota aí 4 motivos de por que você deve chamar seus brothers para treinar! 🤜🤛 1️⃣ Motivação: É claro! Treinar com alguém que você gosta e te apoia é um combo para você não desistir! 2️⃣ Superação: Amigos que treinam juntos se desafiam! E isso é o...

CLARA DE OVO E SEUS BENEFÍCIOS PARA QUEM TREINA

CLARA DE OVO E SEUS BENEFÍCIOS PARA QUEM TREINA

A clara de ovo contém a famosa albumina, proteína que contém aminoácidos muito importantes para o corpo!🥚 ✔ Essas substâncias são responsáveis por ajudar na reconstrução muscular após treinos intensos. Ela é considerada uma proteína de lenta absorção. Embora a albumina seja produzida naturalmente pelo nosso corpo, a sua suplementação é muito comum e barata, já...

PIORES ALIMENTOS PARA O NOSSO ORGANISMO

PIORES ALIMENTOS PARA O NOSSO ORGANISMO

Na correria do dia a dia, geralmente preferimos alimentos mais práticos, aqueles que é só “desembalar” e ingerir. Esses alimentos geralmente são extremamente calóricos, e não possuem nada de saudável para o funcionamento corporal. 😐 👉 Refrigerante: Uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar, além de estar repleta de corantes artificiais....

FRIO – PARCEIRO NA QUEIMA CALÓRICA

FRIO – PARCEIRO NA QUEIMA CALÓRICA

Quando o inverno chega… ”Nem pensar sair de casa nesse frio!” 🥶 ”Academia? No inverno não precisa!” ❌ Pode deixar esses pensamentos de lado! 🚫 Você sabia que esse friozinho que você tanto detesta pode ser seu aliado para conquistar o corpo dos seus sonhos! 🙌 Isso mesmo! 👍 Então é hora de olhar com bons olhos para esses dias...

4 BENEFÍCIOS PODEROSOS DA VITAMINA C

4 BENEFÍCIOS PODEROSOS DA VITAMINA C

Ela é considerada como um dos antioxidantes mais poderosos! ✔ E por isso preparamos 4 benefícios incríveis dessa vitamina! 1- Previne e trata uma doença bastante conhecida, o escorbuto, que afeta os vasos sanguíneos e enfraquece os ossos. 2- É uma ótima fonte reguladora do fluxo de sangue, mantendo a pressão sanguínea sob controle. 3- Ajuda...

A ATIVIDADE FÍSICA AJUDA A REDUZIR A CELULITE

A ATIVIDADE FÍSICA AJUDA A REDUZIR A CELULITE

Sim! A atividade física ajuda a reduzir a celulite. ☑ E a atividade física ideal é aquela que combina a atividade aeróbica e localizada, mantendo regularidade! 🏋️‍♀️ Os melhores exercícios são aqueles que queimam calorias e diminuem a retenção de líquido. ☑ Caminhada; ☑ Pilates; ☑ Musculação; ☑ Bicicleta. E claro… além dos exercícios, você precisa seguir uma dieta saudável e...

ALIMENTOS PARA ALIVIAR A TEMIDA TPM

ALIMENTOS PARA ALIVIAR A TEMIDA TPM

A temida e e assombradora TPM é a grande vilã das mulheres! E ela vem acompanhada de uma fome descontrolada, inchaço e aquele mal humor… 😡 Mas fica tranquila, você pode aliviar esses sintomas com alguns alimentos!: 1- Consuma fibras: Elas ajudam a intoxicar e manter o açúcar do sangue equilibrado, sem deixar aquela vontade louca...

ATIVIDADE FÍSICA NO COMBATE E PREVENÇÃO DO ALZHEIMER

ATIVIDADE FÍSICA NO COMBATE E PREVENÇÃO DO ALZHEIMER

É comprovado que a atividade física pode prevenir e aumentar a qualidade de vida dos portadores de Alzheimer. ✔ O Alzheimer é uma doença degenerativa, incurável, onde acontece a perda progressiva de memória, por conta do envelhecimento. Promovendo a morte das células nervosas. Ao longo dos anos, através de muitos estudos, foi comprovado que a atividade...

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