Categoria: Dicas de Saúde

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NA INFÂNCIA E ADOLESCÊNCIA

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NA INFÂNCIA E ADOLESCÊNCIA

Praticar atividade física é sinônimo de qualidade de vida e bem-estar, principalmente se começá-la praticar desde cedo! 😀 O sedentarismo e a obesidade são alguns dos tantos problemas que muitas crianças e adolescentes enfrentam atualmente! 😕 É preciso incentivá-los a seguir uma vida saudável, para que no futuro não enfrentem problemas! 😀 1️⃣ Saúde física: Treinar ajuda tanto nosso...

DIETA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR, 4 ERROS QUE VOCÊ PODE ESTAR COMETENDO!

DIETA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR, 4 ERROS QUE VOCÊ PODE ESTAR COMETENDO!

Seu objetivo é ganhar massa muscular? Fique atento a alguns erros que você pode estar cometendo! ⚠ 1- Inconsistente com a alimentação: Comer demais em alguns dias e fazer dieta em outros para compensar o exagero não vai trazer benefício algum. Aliás, isso pode até fazer você regredir alguns degraus, pois possivelmente irá perder massa muscular....

ALIMENTAÇÃO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

ALIMENTAÇÃO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

Para quem está buscando ganho de músculos as proteínas devem fazer parte da dieta! ✔ Alimentos com teor elevado de proteína contribuem com a formação de músculos, e por consequência, aumentam a massa magra. Certifique-se de ter em seu cardápio diário, carnes e algumas leguminosas como o feijão e a soja, pois eles compõem uma alimentação...

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA MULHERES

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA MULHERES

A alimentação para saúde da mulher é indispensável, pois está diretamente ligada a prevenção de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e dislipidemias, ajudando a melhorar o condicionamento físico, estresse, atenção, disposição, melhora e controle dos sintomas da menopausa, sintomas da TPM e enxaquecas. ✔ Seguem algumas dicas para ajudar você a cuidar de sua alimentação: •...

SEJA SAUDÁVEL, BEBA ÁGUA

SEJA SAUDÁVEL, BEBA ÁGUA

Ela está presente no sangue e em todos os fluidos biológicos. O organismo perde água o tempo todo, através da evaporação pela pele e respiração, na urina, nas fezes. Por isso, é preciso repor todo esse líquido, que é vital para o bom funcionamento dos órgãos, eliminação de agentes intoxicados e para a beleza da...

SEJA SAUDÁVEL, BEBA MUITA ÁGUA

SEJA SAUDÁVEL, BEBA MUITA ÁGUA

Ela está presente no sangue e em todos os fluidos biológicos. O organismo perde água o tempo todo, através da evaporação pela pele e respiração, na urina, nas fezes. Por isso, é preciso repor todo esse líquido, que é vital para o bom funcionamento dos órgãos, eliminação de agentes intoxicados e para a beleza da...

ATIVIDADE FÍSICA NA PREVENÇÃO DO CÂNCER

ATIVIDADE FÍSICA NA PREVENÇÃO DO CÂNCER

A atividade física é uma grande aliada para combate ao câncer. 😀 Segundo estudos do Dep. de Medicina Preventiva de São Paulo (FMUSP), muitos casos seriam reduzidos, se as pessoas realizassem mais atividades físicas! 👍 ✔️ Se cada pessoa fizesse 150 minutos de exercícios por semana, seriam evitados 2.300 casos de câncer por ano! 😲  Com exercícios simples, você...

PREVINA E CONTROLE A HIPERTENSÃO

PREVINA E CONTROLE A HIPERTENSÃO

A pressão alta vem prejudicando cada vez mais a população! Ela evolui de forma lenta e sem sintomas! ☹️ Excesso de sal, obesidade e sedentarismo, são fatores que contribuem para a elevação dela! Para quem passa a maior parte do dia sentado, sem realizar nenhuma atividade física, está na hora de começar! ✔️ Se você já sofre...

AÇAÍ FAZ BEM PARA  A SAÚDE?

AÇAÍ FAZ BEM PARA A SAÚDE?

Essa fruta é amada por muitos brasileiros, principalmente no verão! ☀️ Mas será que ela faz bem para a nossa saúde? 🤔 ✔️ Ela é rica em antioxidantes, inibe os radicais livres e ajuda no sistema imune, principalmente no fígado, eliminando as toxinas. Possui alto teor de antocianinas, que previnem câncer e doenças cardiovasculares. ✅ Uma porção de polpa...

SAIBA COMO A CS MUDOU A VIDA DO LUCIANO

SAIBA COMO A CS MUDOU A VIDA DO LUCIANO

Para quem quer começar a fazer Pilates, mas não sabe se ele é eficaz. Confere o depoimento do nosso aluno Luciano Girardi e veja o quão benéfico foi para a saúde dele! 🤩 ”Comecei a fazer Pilates por orientação médica. 👨‍⚕️ Tive uma hérnia de disco na lombar e fiquei entre duas alternativas: passar por uma cirurgia...

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