Categoria: Modalidade

AQUI VOCÊ NÃO TREINA SOZINHO

AQUI VOCÊ NÃO TREINA SOZINHO

Aqui na #cs ninguém treina sozinho na sala de personal! 💪 😀 Todas as aulas têm 100% de acompanhamento de profissionais qualificados! Cuidando da sua segurança e fazendo com que você consiga atingir seus objetivos de forma rápida e eficiente! 😃 🏋️🏋️‍♀️ Uma modalidade FUNDAMENTAL para aquelas pessoas que tem dificuldades em começar ou se manter no exercício físico! ✔️ Gostou? Mais...

UM TREINO COMPLETO E SURPREENDENTE

UM TREINO COMPLETO E SURPREENDENTE

Treinar faz bem em qualquer idade, mas a partir dos 60 anos os benefícios são SURPREENDENTES! 😀💪 Algumas pessoas acreditam que não possuem força e coordenação para realizar exercícios nessa idade, e acabam ficando paradas, prejudicando ainda mais sua saúde! 🙁 Pensando nisso criamos o #CS FIT SENIOR, um programa voltado ao público com a idade acima de 50...

FASE CONCÊNTRICA E EXCÊNTRICA QUAL O SIGNIFICADO?

FASE CONCÊNTRICA E EXCÊNTRICA QUAL O SIGNIFICADO?

Para você que mantem uma rotina de treinos, sabia que a a fase CONCÊNTRICA e EXCÊNTRICA previnem lesões e melhoram as conexões entre a mente e o músculo!?  Mas o que estas fazem significam?   Fase concêntrica:  É a fase onde há contração do músculo, ou seja, é onde existe uma concentração maior de força, geralmente...

MUAY THAI – Lutar faz bem à saúde!

MUAY THAI – Lutar faz bem à saúde!

Lutar faz bem à saúde!  Já pensou em melhorar sua saúde física e mental com o Muay Thai?  As lutas estão ganhando cada vez mais espaço entre as academias, além de ser uma maneira divertida de manter a forma, adquirir força, coordenação, flexibilidade e condicionamento físico, através da luta você pode diminuir o estresse, trabalhar...

Aero Jump

Aero Jump

Este exercício aeróbico é um dos que mais queima calorias, além de ser uma das aulas mais populares em academias, principalmente entre as mulheres.    Durante as aulas, os praticantes realizam pequenos saltos sobre uma mini cama elástica chamada mini trampolim. Não é simplesmente “ficar pulando” mas uma série de movimentos diferentes e com intensidade variada,...

Muay Thai

Muay Thai

Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas… Muitos fogem do Muay Thai por considerarem essa arte marcial tailandesa agressiva demais  , mas os benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas – tudo isso em um treino para lá de agitado.   Os treinos começam com um aquecimento baseado em...

Zumba, queime calorias se divertindo!

Zumba, queime calorias se divertindo!

Zumba, é uma mistura de ginástica com movimentos de dança embalados por ritmos latinos, é uma aula que combina música, dança e energia! Além de ser uma atividade prazerosa de se fazer, praticando zumba você consegue melhorar o condicionamento cardiovascular, a coordenação, ritmo, melhora a circulação sanguínea, diminui o estresse e queima muitas calorias. A...

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