Categoria: Notícias

Kangoo Jump

Kangoo Jump

Quer eliminar 900 calorias em uma aula?    Vem pro Kangoo Jump   Quando se fala em Kangoo Jump, vem a cabeça duas coisas: calçado que amortece o impacto em até 80% e uma modalidade que chega a queimar até 900 calorias em uma aula. O calçado foi desenvolvido para reduzir os riscos de lesões durante as...

Alimentação pré e pós treino

Alimentação pré e pós treino

A alimentação de praticantes de atividade física é muito importante, pois deve ser balanceada e diversificada, com o objetivo de evitar deficiência de micronutrientes eliminados durante o exercício físico. Lembrando sempre que o alimento é o combustível para o exercício físico. É importante e necessário ter uma alimentação com qualidade e balanceada que atenda as...

Supino Inclinado

Supino Inclinado

O supino é um dos exercícios mais populares nas academias. Isso acontece porque ele é um grande medidor de força, além de produzir crescimento e densidade muscular, não apenas nos músculos torácicos, mas também dos deltóides e tríceps. 🏋🏋 Uma variação do supino é o SUPINO INCLINADO, onde o ângulo de inclinação determinará a trajetória, ou...

Muay Thai

Muay Thai

Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas… Muitos fogem do Muay Thai por considerarem essa arte marcial tailandesa agressiva demais  , mas os benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas – tudo isso em um treino para lá de agitado.   Os treinos começam com um aquecimento baseado em...

Batata doce

Batata doce

A batata doce é um alimento indicado, principalmente, para praticantes de atividades físicas e, também, pode fazer parte da alimentação de pessoas diabéticas.  Ela é muito nutritiva, pois é fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, ou seja, não gera picos de glicose no sangue. Alguns dos principais benefícios da batata doce à saúde: •...

Treinamento Funcional

Treinamento Funcional

O circuito Funcional é uma aula onde os principais objetivos são condicionamento físico, emagrecimento e fortalecimento muscular. O plano de aula é elaborado baseando-se nos movimentos naturais do corpo: Agachar, empurrar, girar, pular e correr, combinado com outras variações retiradas dos treinos regulares, os movimentos executados procuram integrar todos os grupos musculares, trabalhando o corpo de...

Zumba, queime calorias se divertindo!

Zumba, queime calorias se divertindo!

Zumba, é uma mistura de ginástica com movimentos de dança embalados por ritmos latinos, é uma aula que combina música, dança e energia! Além de ser uma atividade prazerosa de se fazer, praticando zumba você consegue melhorar o condicionamento cardiovascular, a coordenação, ritmo, melhora a circulação sanguínea, diminui o estresse e queima muitas calorias. A...

Hey! Senta direito!

Hey! Senta direito!

Melhore sua postura fortalecendo o abdômen Uma postura corporal ruim pode afetar funções do organismo como digestão, respiração, além de funções musculares e articulares. A postura corporal correta melhora a aparência física e a auto estima. Logo, a saúde geral pode ser comprometida por uma má postura corporal. Ao longo do tempo, os efeitos da...

Carga x Amplitude

Carga x Amplitude

A ideia central para alcançar a hipertrofia e o aumento de massa magra encontra-se na palavra EQUILÍBRIO. Encontrar o ponto de equilíbrio entre a amplitude de movimento e da carga vai lhe trazer muitos benefícios na musculação, mas isso não parece ser uma tarefa das mais fáceis. Muito já se produziu no sentido de determinar...

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