FORTALECENDO O ABDÔMEM COM EXERCÍCIOS

FORTALECENDO O ABDÔMEM COM EXERCÍCIOS

Por que você que corre precisa treinar o Core?

Treinar o core (abdômen) é fundamental para todo e qualquer esporte. Ele está diretamente ligado à absorção e distribuição do impacto, bem como a estabilização e segurança dos movimentos. 

Se você gosta de correr e quer se manter ativo e saudável por mais tempo, quer um movimento mais controlado e consequentemente, mais econômico, precisa treinar o core de maneira específica. 

Mas, não é fazendo alguns “abdominais”, que você estará treinando corretamente o core.
Um dos elementos que precisa ser analisado, por exemplo, no treino de core, é se você não possui desvios posturais.

Muitas vezes, os corredores ficam com problemas e lesões, devido ao fato de correrem de maneira errada, torta. 

Por isso, analisar o perfil de cada um, suas individualidades e prescrever um treino correto, é fundamental. 

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