MELHORES ALIMENTOS PARA O VERÃO

MELHORES ALIMENTOS PARA O VERÃO

O calor excessivo muitas vezes pode provocar uma inibição da fome,
mas não é recomendado que você fique muitas horas sem comer, pois o organismo pode ficar fraco e debilitado durante este período. 😴

Capriche no café da manhã com iogurtes, frutas, pães integrais, sucos e outros alimentos, ele são essenciais para você conseguir a energia necessária para começar o dia. 🥛

É importante balancear a alimentação com frutas, saladas, legumes, sucos naturais, sanduíches leves e carnes magras, que são alimentos saudáveis e de fácil digestão. 🍉 🥑

Procure evitar o consumo de frituras e alimentos mais gordurosos, que dificultam a digestão. 🍟

É muito importante, lavar adequadamente todos os alimentos antes de comer, pois nesta estação, há um grande risco de proliferação de bactérias. 😬

E maneire no consumo de bebidas alcoólicas, quando ingeridas em grandes quantidades, estas bebidas podem levar à desidratação e à perda de líquido intensa pelo organismo. 🍻

Lembre-se que para ter uma vida saudável, é importante aliar a dieta balanceada, com a prática de exercícios físicos!  💪

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