MITO DAS REPETIÇÕES, SERÁ QUE REALMENTE FUNCIONA

MITO DAS REPETIÇÕES, SERÁ QUE REALMENTE FUNCIONA

Quem nunca ouviu aquela velha história que é necessário fazer muitas repetições na musculação para emagrecer e poucas para “ficar grande”? Mas será que esses números realmente funcionam e servem para todos? 🤔

Certamente, se você leva a sério seus treinamentos, já deve ter percebido que a quantidade de repetições é apenas um elemento norteador, os números de séries cumprem somente o papel de orientar qual estímulo está sendo aplicado.
Realizar repetições entre 8 e 12 permitirá que você utilize uma carga maior, isso não quer dizer que repetições de 15 a 20 devam utilizar uma carga menor. 

A carga deve ser condizente com o número proposto de repetições. Por exemplo: se o objetivo é fazer 15 repetições a carga deve ser ideal para este número, isso serve também para realizar 6 repetições. 😁

O que ocorre, na realidade, é que não existe uma linha imaginária que delimite, afinal, seu corpo não sabe contar. O número de repetições que você irá realizar depende de fatores como nível de treinamento, condicionamento físico, objetivo almejado e claro, da periodização dos treinos! 💪

Fique atento aos limites do seu corpo!
Venha treinar com segurança e qualidade na CS! 

#timeCS #eusouCS #repetições

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