PORQUE VOCÊ DEVE BEBER ÁGUA ANTES MESMO DE TER SEDE

PORQUE VOCÊ DEVE BEBER ÁGUA ANTES MESMO DE TER SEDE

Que é preciso beber água todos nós sabemos, mas porque esse líquido é tão necessário em nosso organismo? 🚰

A água é essencial para que nosso organismo funcione bem, a fim de carregar nutrientes, eliminar toxinas dos órgãos, auxiliar nas defesas do corpo, combatendo infecções e contribuindo no processo de emagrecimento. 

Hidratar-se, é repor os líquidos (água) perdidos durante o dia para desenvolver as funções vitais, nós perdemos diariamente de dois a três litros de água e por isso é preciso repor no mínimo dois litros de água por dia. 💦

Pessoas que praticam atividades físicas devem ingerir uma quantidade maior de água para repor as perdas que acontecem através do suor durante o exercício, dependendo da intensidade e do tempo realizado. 😃💪

Por isso não espere o sinal da sede. É importante manter-se hidratado, tomando muita água ao longo do dia, assim você cuida da sua saúde física e mental! 😀

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