BEM-ESTAR,

SAÚDE E DISPOSIÇÃO

Crosstap

O Cross Training é um programa de treinamento e condicionamento físico, desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, desde atletas de elite, militares, idosos ou jovens.

O objetivo da modalidade é potencializar todas as principais capacidades físicas do ser humano: Capacidade cardiorrespiratória, força, Stamina, Flexibilidade, Velocidade, Potencia, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio, Precisão.

os treinos de Cross são os mais populares em academias de todo o mundo, justamente pela facilidade de adaptação que os exercícios deste programa de treinamento proporcionam para as pessoas de qualquer idade ou nível físico, a prática dos exercícios é trabalhar com o próprio corpo, mas também podem ser utilizadas algumas ferramentas básicas, como cordas, pesos, caixas, trenós, remos, correntes, entre outros que auxiliem na execução.

São movimentos de alta intensidade e variações que desenvolve todo o corpo, ideal para quem quer emagrecer, definir a musculatura, ter mais saúde e condicionamento físico.

Vantagens

O treino agrega o trabalho de diferentes habilidades em um único exercício, sendo possível trabalhar a força, o equilíbrio e a flexibilidade de uma vez só. O seu corpo se desenvolve por inteiro, aumenta o gasto calórico e possibilita o ganho de massa magra até mais rápido quando comparado a outras atividades. Para iniciar não é necessário já ser adepto a atividades físicas, o funcional é indicado e pode ser praticado por qualquer pessoa, indiferente a idade, biotipo e condicionamento físico. As aulas serão sempre no ritmo do aluno, com desafios propostos sempre respeitando os limites individuais, para que você alcance de forma segura e saudável os seus objetivos.

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