BEM-ESTAR,

SAÚDE E DISPOSIÇÃO

Pilates Solo

Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora. Além disso pode prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar a concentração e amenizar dores. O pilates em suas variações pode usar o peso do próprio corpo como resistência, e/ou utilizar acessórios como bola, elásticos, faixas, conhecido como Pilates solo ou Mat pilates, além do pilates com aparelhos, para a realização de exercícios específicos. Certamente todos eles, possui em sua prática regular uma infinidade de benefícios que, auxiliarão no desenvolvimento do seu corpo, sua mente e até mesmo no seu emocional.

Vantagens

O Pilates é essencial para a saúde., ele facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física, auxilia no desenvolvimento do equilibro e da coordenação, especialmente para os idosos. Oferece uma forma de exercício excelente e segura para gestantes, além de contribuir para a recuperação do corpo após o parto. Indicado também em casos de reabilitação, fisioterapias, pré e pós operatório. Aumenta a flexibilidade, a resistência, força, promovendo saúde, equilíbrio e bem-estar

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