Uma excelente atividade de baixo impacto, sem risco de lesões ou desgaste físico decorrente da prática, muito indicada por médicos no pré e no pós-operatório, também indicada para casos de reabilitação, pessoas da 3° idade e devido aos seus movimentos aeróbicos de baixo impacto também relaxantes, é uma atividade muito indicada para gestantes.

Ajuda a desenvolver o corpo fortalecendo a musculatura, aumenta o metabolismo e pode levar a queima de até 500 calorias por hora.

• A pratica regular proporciona o fortalecimento dos ossos ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.
• Preserva as articulações, aumenta a coordenação motora, melhora da flexibilidade, promove o bem-estar.
• Alivia o estresse a ansiedade, previne doenças e melhora a circulação.

É uma ótima atividade para que seus praticantes se sintam bem e saudáveis.